ШТАНГА vs ГАНТЕЛИ! ЧТО ЛУЧШЕ? Жим гантелей или Жим штанги лежа?

Как лучше накачать грудь и какое упражнение для груди лучше? Итак давайте разберем что лучше, жим гантелей или жим штанги лежа на скамье.

Если рассматривать жим штанги и гантелей, в большинстве случаев, более сильную нагрузку на грудные мышцы дает именно жим гантелей. Почему? Смотрите видео!

НАША ГРУППА ВКОНТАКТЕ

ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ «Sport Life»

Почему жим штанги уступает в эффективности жиму гантелей — https://youtu.be/Zjt-E5wU9KQ

One thought on “ШТАНГА vs ГАНТЕЛИ! ЧТО ЛУЧШЕ? Жим гантелей или Жим штанги лежа?

  1. На продвинутом этапе допустимо вообще убрать жим штанги из своих тренировок и полностью заменить его жимом гантелей, как более эффективным для набора мяса упражнением.   Кстати, забыл сказать про еще один очень важный плюс жима гантелей на  скамье.   Вам не нужна страховка в этом случае.  Ведь если вы не справились с весом гантелей, то можно их кинуть на пол через стороны. В случае со штангой это сделать не получится и гриф может вас задавить.

Добавить комментарий для bystromoney Отменить ответ

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *